{"id":103261,"date":"2018-06-23T20:46:07","date_gmt":"2018-06-23T17:46:07","guid":{"rendered":"http:\/\/jet-print.ru\/?p=103261"},"modified":"2018-06-23T20:46:07","modified_gmt":"2018-06-23T17:46:07","slug":"kak-izbavitsya-ot-trevogi-i-stressa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jet-print.ru\/sovety\/kak-izbavitsya-ot-trevogi-i-stressa.html","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430: \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#_3\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 3 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430:<\/a><\/li><li><a href=\"#i\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u041a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439<\/a><\/li><li><a href=\"#i-2\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><ul><li><a href=\"#i-3\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">3.1<\/span> \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u043d\u0430\u044f \u043e\u0445\u043e\u0442\u0430, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0432\u043e\u0439\u043d\u0430, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0444\u0438\u0440\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0433\u043e\u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0441\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0435, \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0441\u043e\u0441\u0435\u0434\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0434\u0443\u0435\u043c \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439. \u0412\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430, \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u043e\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2013 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u0441\u043e\u0440\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441 \u0441\u0443\u043f\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c, \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u044f\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0443, \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0437\u043d\u043e\u0441 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0443 \u2013 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-103262\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-5.jpg\" alt=\"\" width=\"876\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-5.jpg 876w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-5-500x342.jpg 500w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-5-768x526.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 876px) 100vw, 876px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"876\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h1><span id=\"_3\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 3 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430:<\/span><\/h1>\n<ol>\n<li>\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435), \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430<\/li>\n<li>\u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0438\u0440\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/kzen.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/card_385.jpg\"><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-103263\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-5.jpg\" alt=\"\" width=\"900\" height=\"550\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-5.jpg 900w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-5-500x306.jpg 500w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-5-768x469.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"900\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"550\"><\/span><\/a><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0441\u0430\u043c \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043a \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0441\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0442\u0443\u0434\u0435\u043d\u0442 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u043a\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0441\u0442\u0430 (\u0436\u0435\u043d\u0438\u0445) \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0430\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0433\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442 \u0441\u0432\u0430\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0435\u043b\u044c\u0435.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-103264\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"667\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-5.jpg 1000w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-5-500x334.jpg 500w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-5-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1000\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"667\"><\/span><\/p>\n<h1><span id=\"i\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439<\/span><\/h1>\n<ul>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u0440\u0435\u0437\u0432\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u00ab\u0437\u0430\u0445\u043b\u0435\u0441\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u00bb \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443 (\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435), \u043f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e. \u0418\u0445 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/li>\n<\/ul>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ePn169h_1f8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0431\u0435\u0441\u0435\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c\u0438, \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043b\u0438\u0431\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0431\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f (\u043f\u0440\u0435\u0434\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430).<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0441\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f\u00bb \u043d\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0441\u043d\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435, \u0431\u0435\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432. <span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-103265\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-4.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-4.jpg 1200w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-4-500x333.jpg 500w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-4-768x512.jpg 768w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-4-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"1200\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"800\"><\/span><\/p>\n<ol>\n<li>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u2013 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0437\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435 (\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430). \u041f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0430\u0440\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ol>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/e5Zcsixlg90?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li>\u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043a\u0438\u0448-\u043c\u0438\u0448, \u0438\u0437\u044e\u043c, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0445\u0443\u0440\u043c\u0430. \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439.<\/li>\n<li>\u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u044e\u044e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443: \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0443\u0445. \u0424\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446 \u043d\u0435\u043a\u0443\u0440\u044f\u0449\u0438\u043c, \u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u0436\u0438, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0443\u0448\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b (\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0434\u0440.), \u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u044b\u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0433\u0430\u0440\u0435\u0442\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0437\u0434\u0435\u043b\u044c\u044f, \u0432 \u0434\u0443\u0448\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043a\u0443\u0440\u044f\u0449\u0438\u0445 \u2013 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0438\u0446\u0443, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u0443\u043b\u044b\u0431\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u043e\u043c. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ol>\n<h1><span id=\"i-2\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><\/h1>\n<p>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u043f\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435, \u043e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041d\u043e \u0435\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c\u0443, \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443.<\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f: \u0442\u0430\u043a \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438? \u0427\u0442\u043e \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441? \u041f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0435\u0435?<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0430\u043c, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u043d\u0435\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043a\u0441\u0435\u0440\u0441\u043a\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u0448\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u2013 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"525\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/tqDikDLNIAk?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u043e\u0441\u0438\u043c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0431\u043e\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e. \u041d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0437\u0443\u0431 \u0438 \u0434\u0440. \u0431\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u041e\u0442 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u0438\u0445 \u0431\u0443\u043a\u0430\u0448\u043a\u043e\u0439, \u0447\u0435\u0440\u0432\u044f\u043a\u043e\u043c, \u043b\u043e\u043f\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0434\u0443\u0442\u044b\u043c \u0448\u0430\u0440\u043e\u043c \u2013 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0448\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0438\u0434\u0430, \u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u044e\u043c\u043e\u0440\u0430.<\/li>\n<li>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0437\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043b\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0440\u0430\u0432\u043e\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043a \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/BjKUAN5vChI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439, \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u044b\u0439.<\/li>\n<\/ul>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HkHyHSIhLUE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u04351 \u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 3 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430:2 \u041a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e\u04393 \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c3.1 \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0416\u0438\u0437\u043d\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0432&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":111185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=103261"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":103266,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/103261\/revisions\/103266"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111185"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=103261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=103261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=103261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}