{"id":32808,"date":"2017-05-20T22:54:22","date_gmt":"2017-05-20T19:54:22","guid":{"rendered":"http:\/\/jet-print.ru\/?p=32808"},"modified":"2017-05-20T22:54:22","modified_gmt":"2017-05-20T19:54:22","slug":"uprazhneniya-ot-tsellyulita-na-nogah","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jet-print.ru\/krasota-i-zdorovye\/uprazhneniya-ot-tsellyulita-na-nogah.html","title":{"rendered":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445: \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435"},"content":{"rendered":"<div id=\"toc_container\" class=\"no_bullets\"><p class=\"toc_title\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#i\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/a><ul><li><a href=\"#i-2\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.1<\/span> \u041b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430<\/a><\/li><li><a href=\"#1\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.2<\/span> 1-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#2\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.3<\/span> 2-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#3\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.4<\/span> 3-\u044c\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#4\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.5<\/span> 4-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#5\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.6<\/span> 5-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#6\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.7<\/span> 6-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#7\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.8<\/span> 7-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#8\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.9<\/span> 8-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li><a href=\"#9\"><span class=\"toc_number toc_depth_2\">1.10<\/span> 9-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#i-3\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438\u0445 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.\u00a0 \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32821\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/293bd5e58c3c25f738b68d57cc7ca161.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/293bd5e58c3c25f738b68d57cc7ca161.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/293bd5e58c3c25f738b68d57cc7ca161-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/293bd5e58c3c25f738b68d57cc7ca161-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span> <span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32827\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/NFFIXt__M1I4.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/NFFIXt__M1I4.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/NFFIXt__M1I4-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/NFFIXt__M1I4-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h2><span id=\"i\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/span><\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u0445. \u0412\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043f\u043e \u0438\u0441\u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442 8 \u0434\u043e 12 \u0440\u0430\u0437, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32813\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-33788338.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-33788338.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-33788338-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-33788338-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"i-2\">\u041b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430. \u041d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0445\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u043f\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043b\u043a\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435: \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32822\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/otlichnaya-figura-nogi.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/otlichnaya-figura-nogi.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/otlichnaya-figura-nogi-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/otlichnaya-figura-nogi-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"1\">1-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0441\u043f\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443 \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u0442\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32810\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/kompleks-uprazhneniy-s-gantelyami-v-domashnix-usloviyah-11.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/kompleks-uprazhneniy-s-gantelyami-v-domashnix-usloviyah-11.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/kompleks-uprazhneniy-s-gantelyami-v-domashnix-usloviyah-11-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/kompleks-uprazhneniy-s-gantelyami-v-domashnix-usloviyah-11-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"2\">2-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0443, \u043d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b, \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32820\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_4.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_4.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_4-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_4-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"3\">3-\u044c\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32816\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/983262b2bb6e629e7d06036197517141.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/983262b2bb6e629e7d06036197517141.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/983262b2bb6e629e7d06036197517141-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/983262b2bb6e629e7d06036197517141-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"4\">4-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32818\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_4.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_4.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_4-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_4-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"5\">5-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0433\u0438 (\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438) \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u043b. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0430 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32819\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_5.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_5.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_5-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/strno_5-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"6\">6-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32815\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/PAj3wn19VCQ.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/PAj3wn19VCQ.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/PAj3wn19VCQ-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/PAj3wn19VCQ-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span id=\"7\">7-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430\u0431\u043e\u043a, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430\u0445, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32817\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_6.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_6.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_6-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/bdu_6-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h3><span id=\"8\">8-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0442\u0430\u0437 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0422\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.<\/p>\n<h3><span id=\"9\">9-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/span><\/h3>\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0414\u0430\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0448\u043b\u043e, \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32830\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/853_large.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/853_large.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/853_large-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/853_large-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0412 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c 2 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438, \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u043e\u044e\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0443\u044e \u0432\u0430\u043d\u043d\u0443.<\/p>\n<p><span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32814\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/4-10.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/4-10.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/4-10-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/4-10-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<h2><span id=\"i-3\">\u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445 \u2013 \u043c\u0438\u0444 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/span><\/h2>\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0444\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0437\u044b\u0432\u044b. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u2013 \u044d\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u043b.<span itemprop=\"image\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\"><img loading="lazy" itemprop=\"url image\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-32812\" src=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-42000401.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-42000401.jpg 600w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-42000401-150x150.jpg 150w, https:\/\/jet-print.ru\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/multy_img-12-42000401-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/>
<meta itemprop=\"width\" content=\"600\">
<meta itemprop=\"height\" content=\"600\"><\/span><\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0430\u0447\u0435\u0439. \u041f\u0440\u0438<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u043f\u043e \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u00ab\u0412\u0441\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u00bb \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0410\u043d\u0438\u0442\u044b \u041b\u0443\u0446\u0435\u043d\u043a\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445:<\/p>\n<p>https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Jdz6icadFPg<\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"525\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/jQduehiDFvY?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/276qulNiuEw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MVlps0d_CGc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/C8lQ_yhqeJc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"525\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UF7jvYbUO84?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><ups loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"525\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/MIZT3veXdOE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u04351 \u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04391.1 \u041b\u0451\u0433\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u04301.2 1-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.3 2-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.4 3-\u044c\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.5 4-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.6 5-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.7 6-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.8 7-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.9 8-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04351.10 9-\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u04352 \u041d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f\u0445&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":111194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32808"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32808"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32831,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32808\/revisions\/32831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111194"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jet-print.ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}