Содержание
Иногда справиться с воспоминаниями бывает очень сложно. Особенно если события были очень болезненными и травмирующими. Тревожные мысли о перенесённой обиде или предательстве надолго задерживают раненую психику в давно ушедшем времени Застревание в прошлом мешает двигаться вперёд, оно отбирает много энергии и не позволяет наслаждаться радостями настоящего. Как перестать думать о прошлом, чтобы почувствовать полноту жизни?
Не существует такого механизма, который бы удалил из памяти прошедшие воспоминания. Но можно изменить своё отношение к ситуации, которая когда-то сильно задела. А отнестись к ней необходимо как к уроку.
Уроки судьбы
– Чтобы не заниматься самобичеванием, важно осознать, что прошлое сложилось так, как сложилось. Сочетание обстоятельств, опыта, личных качеств, привело к тем событиям, которые оставили такой сильный след.
– Разрыв с любимым человеком научит более бережно относиться к новым отношениям с учётом прежних ошибок.
– Промахи помогают разобраться в себе, увидеть те качества характера, которые мешают жить, сделать вывод и двигаться дальше.
– Чтобы груз прошлого не тянул назад, стоит сравнить себя прежнего и нынешнего, увидеть перемены и поблагодарить ситуацию.
– Идеальных людей не бывает, каждый может ошибаться.
– Простить себя и других участников событий, чтобы жить дальше.
– Время лечит. Если кто-то поступил недостойно, то рано или поздно жизнь расставит всё на свои места.
Психология расставания
Для женщины одним из самых напряжённых периодов в жизни становится расставание.
Так устроены девушки, что забыть любимого человека им нелегко и отпустить прошлое не удаётся порой годами. Но всё равно это придётся сделать,
чтобы построить новое. Психологи советуют обязательно правильно завершать отношения. Чаще всего нелегко обсуждать ситуацию с человеком, который причинил боль. Но проговорить её нужно, чтобы невысказанная проблема, не держала в напряжении.
Что происходит, если отношения не закончены?
– не удаётся построить новые отношения;
– в завязавшихся знакомствах посещает тревога и неуверенность;
– периодически появляется бывший партнер;
– мысли возвращаются к болезненной ситуации. Нарастает депрессивное состояние: ухудшается сон, аппетит;
– каждый новый партнёр воспринимается настороженно.
Если представить человека в виде сосуда, наполненного энергией, то каждая незавершённая связь – это дыра через которую утекают силы. Они уходят вместе с мыслями, прокручиванием ситуаций, обидой. Когда неудачные отношения накапливаются, это грозит огромной потерей жизненной энергии.
Разрыв отношений по всем категориям
Чтобы связь прервать, нужно разорвать её на всех уровнях.
– Энергетический. Вспомнить, всё хорошее, что было с этим человеком, поблагодарить его и отпустить.
– Социальный. Расторгнуть брак, если этого ещё не произошло.
– Семейный. Объявить родным, что произошло расставание и вы больше не муж и жена. Оборвать связь с прошлым – это значит научиться жить настоящим.
Не каждый хочет обращаться за помощью к психотерапевту. Чтобы проблема не усугублялась, важно попробовать справиться с ней самостоятельно.
Примеры расставания с негативным прошлым
- Достигнуть согласия с прошлым. Каждый человек совершает ошибки и это не делает его плохим. Не стоит судить себя слишком строго, не нужно прокручивать ситуацию снова и снова. Это приведёт только к расстройству психики и не даст положительного результата.
- Освободить себя от негативных эмоций. Проработать каждую эмоцию отдельно:
обиду, страх, чувство вины, сожаления. Именно они удерживают человека в
прошлом и мешают настоящему.
- Простить себя и других. Когда в сердце живёт обида, оно закрывается.
Проработав негативные эмоции, нужно найти возможность прощения. И, в
первую очередь, простить себя.
- Всё в жизни относительно и нельзя исправить только смерть. Возможно, сложная ситуация в прошлом, окажется со временем приятным поворотом в судьбе.
- Жить в состоянии «здесь и сейчас».
- Найти свою цель в жизни. Существует истина – чего боишься, то и происходит. Лучше сосредоточиться на своих желаниях, записать их и двигаться в этом направлении.
- Прошлое изменить нельзя, можно наслаждаться настоящим и повлиять на будущее.
- Проанализировав прошлое, извлечь пользу из неверных поступков.
- Создать свой ритуал по освобождению от давно ушедших событий.
- Использовать визуализацию для освобождения от негатива. С помощью картинок представить новую, интересную и наполненную жизнь.
Каждый человек является автором сценария своей судьбы. Можно потратить годы на самокопание, но лучше создать новую историю. И наполнить её яркими красками.
Видеоматериалы по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=nprKv1PcpiQ
https://www.youtube.com/watch?v=ArG-Mq9jmYQ
![](/mark_r_img.png)