Как не сойти с ума в декрете и найти время для себя

Содержание

1 Право на усталость
2 Идеальных людей не существует
3 Разделение труда
4 График и график…
5 Ребенок – не центр мира
6 Время для себя
7 Общение
8 Помощь мужа и родственников

Отпуск по беременности и родам каждая женщина встречает с большим воодушевлением. Ведь теперь долго не придется ходить на работу, просыпаться спозаранок, выслушивать нудные нотации руководства… Деньки перед родами, действительно, насыщены положительными событиями. Нужно успеть выбрать приданое для малыша, подготовить комнату. Время летит незаметно, и вот, наконец, родильный дом. Но что же произошло? Почему у молодой мамы складывается впечатление, что ее жизнь перевернулась? Недостаток сна, усталость, постоянные стрессы и волнения за малыша дают о себе знать. К тому же размеренный и отлаженный темп жизни в корне меняется, в все теперь посвящено маленькому родному комочку. А если прибавить к этому набору ограничение свободы и сужение круга общения, то уже не удивительно, почему молодые мамы торопятся отдать детишек в сад и пойти на работу. В нашей статье мы расскажем, как не сойти с ума в декрете и успешно адаптироваться к новым жизненным обстоятельствам.

Право на усталость

Когда радостная суматоха, связанная с рождением малыша, заканчивается, начинаются серые будни. Дни тянутся бесконечно, до боли похожие один на другой. Колики и зубки, потом зубки и колики… Несомненно, любовь к ребеночку никуда не ушла, но как же хочется иногда сбежать куда глаза глядят! Попытки поговорить, рассказать об этих волнующих проблемах не находит успеха. Мама натыкается либо на непонимание: «От чего ты устала, ты же в отпуске! Целыми днями дома сидишь! Не то что я на работе…», либо на пустую похвальбу: «Ты просто не умеешь/не понимаешь/не стараешься! Вот я в декрете…». Не спешите обвинять себя и вешать ярлык ужасной матери. Ваше состояние объяснимо. Более того, с ним сталкивались практически все молодые матери. Даже те, которые теперь об этом не помнят. Позвольте себе быть простым человеком, уставать и иногда грустить. Но, после признания самой себе в усталости, важно не раскиснуть, а начинать искать выход. Несколько способов не сойти с ума дома мы сейчас подскажем.

Идеальных людей не существует

Это правило касается и мам тоже. Вам кажется, что у остальных дома всегда порядок, вещи лежат на своих местах, каждый день обед из трех блюд, и чинные воспитанные дети не плюются кашей, а говорят всем «Приятного аппетита»? Поверьте, это не так. Не старайтесь успеть все и сразу. Перестаньте суетиться и увидите, что дела стали делаться быстрее и проще. Это не значит, что надо вовсе забросить домашнее хозяйство. Нужно лишь относиться к несовершенствам спокойнее.

Разделение труда

Чтобы маме было проще справляться с хозяйством, разделите обязанности с супругом. Никто не говорит, чтобы после рабочей смены он вставал к плите. Но разогреть ужин, стоящий в холодильнике, под силу каждому мужчине. Как и сполоснуть за собой тарелку. А уж поиграть и погулять с ребенком – какой отец откажется от такой радости? Освободившееся время можно потратить на себя – ведь ребенку нужна свежая и отдохнувшая мама, а мужу – красивая ухоженная жена.

График и график…

Научитесь искусству планирования времени. Установите малышу режим – это полезно для нервной системы и ребенка, и мамы. Если вы будете знать, что с двенадцати до двух часов детский тихий час, то сможете спланировать на это время свои дела и сделать их не спеша. Большинство стрессовых ситуаций возникает от того, что начатое занятие не удается довести до конца. Разбивайте одну глобальную задачу на несколько маленьких. Ведь ощущение завершенного действия очень важно, а довести до логического конца меньшее по размеру задание проще.

Ребенок – не центр мира

Основная ошибка, которую допускают мамы с рождением первенца – все их интересы ограничиваются ребенком. На самом деле, это не полезно и для внутрисемейных отношений, и для психики ребенка. Малыш должен с рождения расти в здоровой атмосфере, где у каждого члена семьи есть свои желания, предпочтения, права и обязанности. И нельзя допускать ущемления всех в пользу одного. По мере взросления у малыша постепенно должны появляться и обязанности, например, убрать свои игрушки в корзину. Учите ребенка помогать: делайте домашние дела вместе.

Время для себя

Декрет вовсе не означает, что теперь можно не обращать внимания на свою внешность. Сделайте красивую стрижку, которую легко уложить за две минуты. Приобретите красивые домашние комплекты, чтобы на своем «рабочем месте» выглядеть превосходно. Не забывайте и о фигуре. Грудное вскармливание не мешает делать зарядку по утрам или совершить вечернюю пробежку в ближайшем парке.

ВАЖНО ЗНАТЬ: Как научить ребенка жевать твердую пищу: видео и общие рекомендации

Найдите время и для хобби. Занятие любимым делом отвлечет от повседневных забот и поможет расслабиться. Неважно, рукоделие это, изучение китайского языка или чтение любовных романов. Главное – полученные положительные эмоции и смена деятельности.

Общение

Не секрет, что многие молодые мамы испытывают жесткий дефицит общения. Многие прежние знакомые, не найдя общих тем, постепенно исчезают с горизонта. Сидя в четырех стенах с малышом, который в силу возраста еще не может вести осмысленный диалог, некоторые действительно начинают сходить с ума. Не нужно отрываться от мира, ищите общение сами:

Знакомьтесь на детских площадках с другими мамами. Большая вероятность, что им тоже не с кем поговорить. К тому же, с общей темой проблем не возникнет.
Зарегистрируйтесь на форумах или вступите в «мамскую» группу в соцсети. Идеально, если участники интернет – сообщества периодически устраивают встречи «в реале».
Ведите активную жизнь. Договоритесь о встрече с давними знакомыми, запишите ребенка на занятие в детский клуб, сходите вместе в зоопарк или аттракционы.

Помощь мужа и родственников

С самого раннего детства приучайте своего супруга проводить время с ребенком. Мужчины устроены иначе, и у них редко появляется безусловный отцовский инстинкт. Он формируется постепенно, во время общения с ребенком. И чем общение ближе и чаще, тем крепче будет эта связь. Пусть папа почитает малютке книжку, плескается с ним в ванной, покажет ему птичек в ближайшем парке.

Не отказывайте и бабушкам, если они проявляют инициативу. Больше всего любят тех детей, о которых постоянно заботятся и которые постоянно рядом. Сделайте подарок ребенку – окружите его любящими родственниками!

Как бы не тянулось время в декрете – помните: оно летит незаметно. Придет час, и вы, ожидая уже подростка с дискотеки, с легкой грустью будете вспоминать эти чудесные дни!